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怎么快速减肥123斤想减掉20斤。

发布日期:2019-10-17 14:55   来源:未知   阅读:

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  一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。

  17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

  1:饮食方面要控制,不能一些油腻的食物。可以多吃一些蛋白质的食物,如鸡蛋,牛奶等等。运动前后要注意下营养的补充和搭配。

  2:运动计划得看自己的承受量,开始可以先从跑步开始,每天早上有时间的话先跑半个小时,平常有空可以做一些仰卧起坐或者深蹲,晚上吃饭后半小时再进行半小时的慢跑消化,晚上9:00之后尽量进行激烈运动,不然对睡眠影响很大的。发放《习近平谈治国理政》《习近平新

  以上这是我个人的小小建议,祝你减肥成功,希望能帮到你。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

  2016-06-01展开全部每天锻炼一小时,减小食量,坚持一个月应该会有效果,我就是这么瘦的已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部五行经络减肥可以做到,她是用仪器和药物打开你的穴点,通经络,排於毒,调整你自身的代谢,最终达到你减肥的目地。同时还能调理你的身体,高血压,糖尿病,和一些内脏器官的不适。希望可以帮到你。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

  2016-06-01展开全部照片发来看看已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

  北京时间24日晚10点,马来西亚总理纳吉布召开紧急发布会。他在发布会上确认,失联的马航MH370客机在南印度洋坠毁。马航当天最新声明说,机上无人幸存。此外,失联客机家属将包机前往澳大利亚。

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